Chega de games online??

Bom, ao que parece eu estou de fato dando um tempo em jogos.. E acho que está na hora de fazer esse tempo ser bem maior que o normal (definitivo).

Faz anos que EvE Online e a Blizzard tem consumido algumas centenas de reais do meu bolso, acho que está na hora de parar, isso custa caro demais para manter.

Para, nao sofrer de uma vez, eis a maneira que penso em começar:
1. Cancelar/Suspender 1 das 3 contas do eve e caso eu nao sofra, cancelar/suspender todas.
2. Remover o meu hosting na linode

Nessa brincadeira, eu deixaria de gastar mais de 100 dólares por mês.

Eu tenho PSP, PS3, PS Vita e eles nao me obrigam a gastar todo mês, ou seja, vantagem….

De volta a academia

Bom, voltei para a academia, acabei de completar a 1 semana. Isso coincidiu com minha recente troca de emprego pois preciso de qualidade de vida e tocar um foda-se para as contas.

Acabei de sobreviver a 1 semana de dor nos músculos por causa da musculação e a fase fraca de cardio..

Dessa vez eu estabeleci 1 plano de pelo menos comparecer a academia durante 1 ano, de segunda a sábado…
Uma outra novidade.. Estou tirando fotos do meu corpo, pois como sei que tenho uma estrutura que acredito ser totalmente incompatível com o IMC, acho que ver o resultado é melhor que calcular com 1 tabela.

Meu peso até semana passada era 115kg, nesse momento estou com 112kg mas acredito que possa ser menos devido a quantidade de água que estou tomando.

No levantamento de peso, pelas fotos, ja há uma nítida diferença no tamanho e aparência dos braços. Hoje tomei tanta água e suco que a balança voltou a marcar 114kg.. kkkk

A alimentação…. isso sim eu to tentando fazer direito.. Dessa vez, estou queimando 2 mil calorias por dia na academia, o que acredito eu poucas pessoas consigam. Estou indo de manha fazer musculação e um pouco de cardio e a noite 100% cardio.

Os números atuais sao:

Peso: 112KG
TMB: 2600kcal em repouso
Calorias minimas gastas na academia: 2100kcal

Isso soma 4700kcal. Se bem me lembro das inumeras nutricionistas que visitei, isso significa que se eu passar desse número ai, engordo.. principalmente se estiver comendo lixo.

O que eu faço entao pra perder peso, aguentar o treino pesado e comer bem?

MUUUITA PROTEINA
Minha semana é a base de bife grelhado, frango grelhado, ovo cozido, omelete, whey protein, alface, água, suco, bananas e um refri light as vezes. Quando me sinto muito fraco eu mando alguns paes de forma no café da manha ou torrada integral.

Hoje foi 1 dia que comi 600kcal em pão de forma pois estava mto fraco ao acordar.

A foto comparativa de 1 semana para a outra foi esclarecedora… Barriga já diminuiu, braços mais grossos, nunca tive braço de “frango” mas já está melhor.